Ինչու՞ մեդիտացիա:

Ինչու՞ մեդիտացիա:
Ինչու՞ մեդիտացիա:
Anonim

Մեր միտքը անընդհատ շարժման մեջ է, իրարանցում, աշխատանք: Եթե փորձում եք կողքից դիտել ձեր մտքերը, պարզ է դառնում, որ միտքը ոչ մի վայրկյան չի հանգստանում: Միևնույն ժամանակ, մի քանի միտք կարող են փայլատակել մեր գլխում, ուշադրությունը կարող է կենտրոնանալ մեկի վրա և անմիջապես անցնել մյուսին: Որպես կանոն, մեր գիտակցության վրա գերիշխող մտքերի մեծ մասը բացասական են `ափսոսանք անցյալի համար կամ մտահոգություններ ապագայի վերաբերյալ: Մտքի գործընթացի նման տեմպը հյուծում է մարդուն, դարձնում նրան անհանգիստ, անհանգիստ, նյարդային: Նույնիսկ քնած ժամանակ միտքը չի հանդարտվում ՝ մեզ տրամադրելով երազների պատկերներ:

Մշտապես լարվածության մեջ լինելով ՝ մենք կորցնում ենք կապը մեր ենթագիտակցության հետ, կորցնում ենք ինտուիցիայի ձայնը, դադարում ենք կյանքը «զգալ»: Մեդիտացիան օգնում է վերականգնել կորցրած ներդաշնակությունն ու հանգստությունը հոգու մեջ: Unfortunatelyավոք, ժամանակակից հասարակության մեջ կա կարծիք, որ միայն բարձր հոգևոր, գրեթե սուրբ մարդիկ, ովքեր գտել են ճշմարտությունը կյանքում և որոնց վիճակված է օգնել մարդկանց, զբաղվում են մեդիտացիայով: Սա ճիշտ չէ. Ամենասովորական մարդը կարող է զբաղվել մեդիտացիայով, գլխավորը համբերատար լինելն է, քանի որ առաջին անգամ հնարավոր է հնարավոր չլինի լիովին հանգստանալ:

Պարտադիր չէ նստել լոտոսի հայտնի դիրքում և մատները միացնել որոշակի դիրքում: Բավական է հարմարավետ նստել ՝ ապահովելով ձեզ լիակատար լռությամբ և հարմարավետությամբ: Ոչ մի բանի մասին միանգամից չմտածելը չի աշխատի: Մի կենտրոնացեք դրա վրա, փորձեք հնարավորինս հանգստանալ, լսեք ձեր զգացմունքները մեդիտացիայի ընթացքում: Լսեք ձեր սրտի բաբախյունը, զարկերակը, կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Շնչել արտաշնչել. Կրկին ներշնչեք, արտաշնչեք: Շնչեք խորը և դանդաղ: Եթե մի միտք է գալիս ձեր գլխում (և այն կգա, և ոչ թե մեկ), պատկերացրեք, որ այն պարզապես անցնում է առանց ձեր ուշադրությունը գրավելու: Եվ դուք կենտրոնանում եք միայն շնչառության վրա:

Պրակտիկայով, ժամանակը, երբ մտքերը չեն գալիս, կավելանա: Եվ հենց այդ ժամանակ է, որ գիտակցությունը դառնում է ավելի հստակ, գալիս է հանգստության, հանգստության, երջանկության զգացումը: Մեդիտացիայի ընթացքում մարդը սնվում է մաքուր տիեզերական էներգիայով և դրանով լցվում էներգետիկ կենտրոնների միջոցով `չակրաներ: Այս էներգիան էական է մեր կյանքի, առողջության և բարեկեցության համար:

Ինչպես ասաց Օշոն.

«Միտքն անբնական բան է, այն երբեք չի դադարի, չի դառնա ձեր բնական վիճակը: Բայց մեդիտացիան բնական վիճակ է, որը մենք կորցրել ենք: Դա կորած դրախտ է, բայց դրախտը կարող է վերադարձվել»:

Մեդիտացիայի վիճակը հրաշալի բուժիչ ազդեցություն ունի: Գիտականորեն ապացուցված է, որ մեդիտացիան ազդում է նյութափոխանակության վրա, բարելավում է ուղեղի գործունեությունը և նորմալացնում արյան ճնշումը: Մեդիտացիան հիանալի ազդեցություն է ունենում հոգեվիճակի վրա, օգնում է հանգստանալ, թուլացնել մտավոր սթրեսը, ֆիզիկական ցավը:

Մեդիտացիայի ընդամենը մի քանի րոպեն ձեր մարմնին լիարժեք հանգիստ կտա ՝ ապահովելով մտավոր բարձրացում և բարեկեցություն:

Խորհուրդ ենք տալիս: